1. youtube
  2. rss
إظهار / إخفاء الإعلاناتإعلانـــات بريدة نت
رعاية بريده نت
عدد الضغطات : 10,558 المكتبة الرقمية
عدد الضغطات : 12,891
مسابقة الوفاء
عدد الضغطات : 11,067 المكتبة الرقمية
عدد الضغطات : 3,385
شركة هضاب المجد
عدد الضغطات : 5,735 المكتبة الرقمية
عدد الضغطات : 5,106
عدد الضغطات : 5,077 بنر اعلاني صغير
عدد الضغطات : 3,840
مركز تحميل بريدة نت







الطب والصحة قسم يختص بكل مايتعلق بالطب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 03-28-2007, 05:40 PM   #1
drmohd1
عضو فعال
 
drmohd1 مبتدئ drmohd1 غير متواجد حالياً

طرق لتخفيف الوزن بدون ريجيم
--------------------------------------------------------------------------------
ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ، واليك التفاصيل:
1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
2 - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
3 - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
4 - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
5 - لا تستخدم السكر، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
6 - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
7 - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
8 - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
9 - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
10 - تعود على تناول الخبز الأسمر، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
11 - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
12- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
13 - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
14 - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



15 - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
16 - لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
17 - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
18 - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
19 - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
20 - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
21 - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
22 - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما.
23 - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

  رد مع اقتباس


قديم 03-28-2007, 05:53 PM   #2
وردة بريدة
Rose99
الصورة الرمزية وردة بريدة
 
وردة بريدة مبتدئ وردة بريدة غير متواجد حالياً
افتراضي

اشكرك د/ محمد على هذه المعلومات القيمه فالمعده بيت الداء وكثير من عاداتنا في تناول الاكل خاطئه

نصائح من ذهب ومعلومات يجب علينا الاستفاده منها
مشكور دكتور

التوقيع:
  رد مع اقتباس


قديم 03-28-2007, 06:26 PM   #3
ابو عبدالعزيز
المدير العام
Manager
الصورة الرمزية ابو عبدالعزيز
 
ابو عبدالعزيز تم تعطيل التقييم ابو عبدالعزيز غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكور يعطيك العافيه يادكتور

التوقيع:


لمراسلة الاداره

brydahnetcom@
  رد مع اقتباس


قديم 03-28-2007, 06:35 PM   #4
keakia
عضو موقوف
 
keakia مبتدئ keakia غير متواجد حالياً
افتراضي



جزاك الله خير يادكتور

  رد مع اقتباس


قديم 03-28-2007, 11:23 PM   #5
imported_طلال1681
عضو موقوف
 
imported_طلال1681 مبتدئ imported_طلال1681 غير متواجد حالياً
افتراضي

شكرا دكتور

  رد مع اقتباس


قديم 04-12-2007, 07:07 PM   #6
بنت حواء
عضو برونزي
 
بنت حواء مبتدئ بنت حواء غير متواجد حالياً
افتراضي

[glow]الله يعطيك العافيه[/glow]

  رد مع اقتباس


قديم 04-12-2007, 08:27 PM   #7
فرنسية بريدة
عضو فضي
 
فرنسية بريدة مبتدئ فرنسية بريدة غير متواجد حالياً
افتراضي


معـــ لومات لهــ ا فائـده كبيـ ره..

عـ وافـي دكتــ ــور wrd \\


:...

  رد مع اقتباس


قديم 04-09-2017, 05:59 AM   #8
marwa99
عضو جديد
 
marwa99 فعال marwa99 غير متواجد حالياً

موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

رجيم البطاطس
الكثير منا يعتقد أن البطاطس لا تدخل في قائمة التخسيس والحمية الغذائية، وأنها تساعد في زيادة الوزن فقط.
لكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي، فالمقصود برجيم البطاطس، البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح.
ماهي مكونات رجيم البطاطس؟
تدخل البطاطس ضمن الخضروات التي لها أهمية غذائية جيدة لتوفرها على البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، والفسفور، وأيضا الفيتامين ج ووجود مواد تساعد على امتصاص الدهون من الجسم

ماهي شروط التخسيس بنظام البطاطس؟

نظام التخسيس سيدتي بطريقة البطاطس قد يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع،
وذلك سيتحقق بتطبيقك الشروط التالية، والمتفق عليها عند جميع أطباء الرجيم والصحة

البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح وليست المطهية في الزيت
يتبع هذا الرجيم أسبوعا واحد فقط وبعدها يتبع نظام آخر
المواظبة على أكل البطاطس المسلوقة لمدة 3 أيام متوالية على الأقل
تفادي إضافة التوابل على البطاطس
في اليوم 1، 2، 3 و4 يتم تناول البطاطس المسلوقة مع توزيعها على وجبة الغذاء والعشاء، دون. دخول خضروات أخرى
في اليوم 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة حسب ذوقك سيدتي لكن هناك بعد الاستثناءات في هذا البرنامج الرجيمي.
الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة، الحلوى
أما فيما يخص الفواكه التين، العنب، الموز، المانجو، البلح، القشدة
اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء حسب اختيارك خيار، خس
اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة
مثال رجيم البطاطس:
اختيار كل يوم وجبة حسب ذوقك سيدتي
اليوم 1، 2، 3، 4
في الإفطار

عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة
كوب قهوة بدون سكر
الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص
كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح
الغذاء

250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء
2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية
صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق
العشاء

بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة
طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة
اليوم الخامس
الغداء
سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس، سمكة مبخرة وعصير تفاح
العشاء
2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر
اليوم السادس
الغداء
سلطة طماطم و2 حبات بطاطس
العشاء
شوربة بطاطس وجبنة وسلطة خضر خضراء
اليوم السابع
الغداء
سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة، خبز محمص
العشاء
2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر

  رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصحة تحذر من مستحضر الفايتوشيب لتخفيف الوزن اسومي الطب والصحة 0 07-18-2007 05:31 AM
قناة الجزيرةبنك للطعام يبدأ عملة لتخفيف الفقر في مصر imported_محرر الأخبار حبر الاخرين 0 05-25-2007 07:29 PM
"عصير لزيادة الوزن ....... وعصير لانقاص الوزن " أبووليد987 كـــلآمـ نــــــــوآعمـ 11 03-09-2007 02:42 PM
%ريجيم فصيله دم+o% سموره كـــلآمـ نــــــــوآعمـ 7 04-17-2006 01:47 PM
نظام ريجيم أتكينز الفقيره لربها كـــلآمـ نــــــــوآعمـ 2 03-04-2005 12:36 AM


الساعة الآن 02:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi